爪の成長と栄養

 

指先は意外と人から見られており、美しい爪は、女性らしさと清潔感をだすことができます。

また、爪は健康状態を反映するひとつでもあるので栄養面での影響を受けやすいです。そこで、美しい爪を保つ為に必要な栄養素を紹介します。

まず、栄養は爪を丈夫にすると同時に爪の成長をよくします。爪はケラチンからできているので、いつまでも健康な爪を保つ為には動物性たんぱく質が必要です。またビタミンA、B、Dを十分にとるようにしましょう。

動物性のたんぱく質は爪に弾力性をもたせ、植物性たんぱく質は爪を丈夫にするので、どちらもバランスよく摂りましょう。

またビタミンAも、爪の健康維持には欠かせません。不足すると爪が乾燥して割れやすくなったり、変形しやすくなるので、積極的に摂取するようにしましょう。

爪の健康に必要なビタミンAと動物性と植物性のたんぱく質をバランスよく摂取することをおすすめします。

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